Da hat der Dezember gerade erst angefangen und schon beschleicht mich das Gefühl, dass der Sprint zu den Feiertagen jedes Jahr ein bisschen früher beginnt. Wer weiß, vielleicht gibt es bald Turrón, die klassische Weihnachtsüßigkeit hier in Spanien, schon im Juli. Damit du bei den ganzen Vorbereitungen die Pause nicht vergisst, habe ich dir heute die Weihnachtsduftmischung »Bo Nadal« aus ätherischen Ölen mitgebracht, die dir schöne Ruhemomente schafft im vorweihnachtlichen Trubel. Sie lädt dich zur Innenschau ein, zum Innehalten, Loslassen, aber auch Neues begrüßen. Perfekt für einen wohligen Ausklang des Jahres. Du kannst sie vernebeln, in dein Massageöl rühren oder auch deine Lieblingscreme beduften. Wie? Komm mit und lies einfach weiter!

»Bo Nadal« heißt frohe Weihnachten auf galicisch, der Sprache der Galicier im Nordwesten Spaniens. Jede Sprache hat ihre eigenen Wörter für die Festlichkeiten am Ende des Jahres, aber weit über viele Landes- und Sprachgrenzen hinaus verbinden wir die gleichen oder ganz ähnliche Düfte mit gerade dieser heimeligen, ja auch etwas dunklen und gemütlichen Zeit.

Orange, Nelke, Fichte, Zeder… Schließ einmal kurz die Augen und stelle dir die Düfte vor. Kommen dir da nicht auch gleich Plätzchen und Lebkuchen in die Nase? Lebkuchen vermisse ich wirklich sehr, seitdem ich in Galicien wohne, aber dafür sind bei uns jetzt die Orangen reif und bevor ich dir die heutige Duftmischung zusammengestellt habe, bin ich einmal langsam barfuß durch den Garten gegangen, habe den Duft der verschiedenen Bäume und Blumen ganz tief eingeatmet und das feuchte, weiche, kalte Gras unter den Füßen gespürt. Ich liebe dieses Eintauchen in die Natur, bevor ich mich meinen ätherischen Ölfläschchen widme. Sobald du die Weihnachtsduftmischung ausprobiert hast, wirst du wissen, was ich meine. ;-)

Gute Stimmung und wohlige Wärme mit Orange Süß

Auch wenn gefühlt jede Weihnachtsmischung Orangenöl enthält, bin ich trotzdem der Meinung, dass man es nicht anders machen muss, nur um es anders zu machen, deshalb findest du auch in meiner Duftmischung eine ordentliche Portion Orange süß →.  Ihr fruchtig-warmer Duft, der dich zum Entspannen, runterkommen und im Hier und Jetzt ankern lässt, ist für mich unentbehrlich, wenn es draußen kalt, nass und dunkel ist. Die Stimmung steigt und in Kombination mit den Nadelhölzern entsteht eine wohlige Wärme, so als ob du den bunten Herbstwald eingeladen hättest, eine Tasse heißen Kakao mit dir zu trinken.

Nadelhölzer, ein Balsam für die Seele und für die Atemwege

Gerade gegen Ende des Jahres magst du vielleicht einmal nachspüren, was in diesem Jahr so alles passiert ist. Ok, Weihnachten ist oft stressiger, als du es gerne hättest und solltest du in der Vorweihnachtszeit doch mit vollem Terminkalender von A nach B hetzen, gönne dir doch zwischen den Jahren in den sogenannten Rauhnächten etwas Zeit für die Innenschau und das Abschließen des Jahres. Die Nadelhölzer können dich dabei unterstützen und nebenbei auch die Atemwege befreien und dich tief atmen lassen. Nadelholzöle bitte immer verdünnen und bei sehr sensibler Haut geringer dosieren.

Balsamtannenöl (Abies balsamea)

In diesen besonderen Momenten mag ich das ätherische Öl der Balsamtanne →, auf spanisch auch Weihnachtstanne (abeto de Navidad) genannt, sehr gerne. Es beruhigt, bringt dich zu dir zurück und verankert im Hier und Jetzt. Mir tut das sehr gut in diesen doch stark auf Konsum ausgerichteten Wochen. Das Balsamtannenöl kann ebenso bei mentaler Müdigkeit helfen und die Stimmung aufhellen, sodass du wieder mehr Energie findest für den Jahresentspurt.

Himalaya Zeder (Cedrus deodora)

Zedernholzöl → duftet wunderbar balsamisch nach Wald und gibt deiner Weihnachtsduftmischung einen süßlich warmen Abgang. Es kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen, deine tiefverzweigten Wurzeln zu spüren, dich zu erden und auf dich zu besinnen. Deine innere Stärke und dein Urvertrauen werden wachgekitzelt. Ein sehr schönes Öl zum Meditieren, um einen neuen Weg zu gehen oder eben ein neues Jahr zu beginnen.

Zirbe (Pinus Cembra)

Die Zirbe, auch Zirbelkiefer → genannt, kann dich stärken und unterstützen, gut durch diese stressigen Wochen zu kommen. Mit ihrem frischen, holzigen Duft kann sie reinigend, klärend, schleimlösend und aufmunternd wirken, dich tief atmen lassen und wie die meisten Nadelhölzer so manchen ungebetenen Gast wieder vertreiben.

Wacholderbeere (Juniperus communis var. communis)

Wacholder → gehört für mich auf jeden Fall auch in eine Weihnachtsduftmischung. Früher wurde viel mit ihm geräuchert, um die Häuser zu reinigen, sozusagen ein Weihrauch des Nordens. Die Dunkelheit des Novembers darf einem durch Schnee, Eis und Licht glänzenden Dezember und Januar weichen. Wacholder bringt müde Beine in Schwung, sodass du auch schwere Gedanken loslassen kannst.

Spicy Christmas, scharfe Gewürze und ihre ätherischen Öle

Vielleicht wartest du schon darauf, dass sich jetzt auch Zimt, Nelke und Co. dazugesellen. So toll diese Düfte als Gewürze in Backwaren und leckerem Essen sind, als ätherische Öle sind sie mit äußerster Vorsicht zu genießen, denn sie können deine Haut, deine Schleimhäute und deine Psyche irritieren und überreizen. Also bitte nie pur verwenden und auch stark verdünnt aufpassen. Ich habe mich bei der Weihnachtsduftmischung »Bo Nadal« für folgende entschieden und gebe nur wenige Tropfen hinzu.

Ingwer (Zingiber officinale)

Ingwer → ist zwar nicht so reizend wie Nelke oder gar Zimt, sondern recht gut hautverträglich, aber ein sehr starkes Öl, das schon gering dosiert seine volle Wirkung entfaltet. Ingwer bringt deinen Kreislauf auf Trab und kann stimmungsaufhellend wirken mit seinem fruchtig-frischen und leicht blumigen Duft. Sehr schön ist auch der CO2-Extrakt →, der wirklich nach frischgeriebenem Ingwer duftet, diesen aber bitte nur in Massageölen und Cremes verwenden, nicht im Diffusor.

Nelkenblütenöl (Eugenia caryophyllus)

Die Nelke als klassisches Weihnachtsgewürz kann noch viel mehr. Nelkenblütenöl → kann dich anregen, neue Wege zu gehen, mit Energie neue Projekte zu beginnen, sowie Dinge guten Gewissens abzuschließen. Es kann deinem Immunsystem einen Stups geben, beleben und die Durchblutung fördern. Wenn du auch so eine Barfußlerin bist wie ich, macht sich 1 Tropfen (bitte nicht mehr!!) auf 50 ml Pflanzenöl toll für eine wärmende Fußmassage.

Weihnachtsduftmischung »Bo Nadal«

ca. 5 ml

Aufbewahrung

Braunglasfläschchen 5 ml → , mit Tropfeinsatz und Deckel

Reifeprozess für ätherische Ölmischungen

Auch wenn’s dir unter den Fingern brennt, die ätherischen Öle brauchen Zeit, sich zu verbinden, um zu wirken, wie sie sollen. Am besten lässt du deine Ölmischung 24-48 Stunden reifen. Solltest du sie dringend brauchen, kannst du sie aber auch direkt benutzen. Beobachte mal, wie sich der Duft über die Tage verändert. Das ist unglaublich spannend!

Haltbarkeit

Sofern du sauber arbeitest und frische Zutaten benutzt, hält dein Produkt theoretisch so lange wie die Rohstoffe, die du dafür verwendet hast. Allerdings sind unsere Küche keine Labore, deshalb solltest du es nach der ersten Benutzung zeitnah (idR innerhalb 8-10 Wochen) verbrauchen. Lies dir dazu auch den Beitrag Haltbarkeit selbstgemachter Kosmetik durch.

Making off der Beitragsbilder… Luna hat das Setting als gut befunden. ;-)

Anwendung der Weihnachtsduftmischung »Bo Nadal«

Deine Duftmischung ist eine hoch konzentrierte ätherische Ölmischung, die dir zu verschiedenen Anwendungen als Basis dient. Verwende die Mischung bitte nie pur!

Als Raumduft

Du kannst dir entweder ein schönes Raumspray mischen. Dazu kannst du so vorgehen, wie Jasmin es in ihrem Bürofee Raumspray beschreibt. Hast du einen Vernebler zu Hause, kannst du einfach von dieser Mischung je nach Vernebler die entsprechende Menge eintropfen und schaltest ihn an. Denke daran, deinen vierbeinigen Mitbewohnern immer eine Fluchtmöglichkeit aus dem bedufteten Raum zu ermöglichen.

Wie dosierst du die ätherischen Öle in deinem Vernebler?

• Im Vernebler (der mit Wasser) 5 – 20 Tropfen, je nach Raumgröße und Wassermenge.
• Im Diffusor (Diffuseur) einfach die Mischung in eine kleine Braunglasflasche → füllen und je nach Herstellerangabe direkt in den Diffusor geben bzw. das Fläschchen anschrauben.

Als wunderbar wohliges Massageöl

Entscheide dich einfach für ein Trägeröl deiner Wahl. Ich nehme zum Beispiel zu der Weihnachtsmischung gerne Mandelöl.

Du gibst max. 1 % Duftmischung zu deinem Trägeröl. Zum Verschenken sind 30 ml eine schöne Größe.

28 ml Trägeröl z.B. Mandelöl →
max. 10 Tr Duftmischung
1 Tr Vitamin E → zum Stabilisieren

Tipp Zum Massageöl gebe ich noch zusätzlich 1-2 Tropfen Benzoe Siam → hinzu. Das aus Harz gewonnene ätherische Öl (genau genommen ein Extrakt) ist meist zu dickflüssig für den Vernebler, aber ich fühle mich gleich geborgen und gekuschelt und auch für deine Haut ist seine regenerierende Wirkung eine Wohltat.

Abgefüllt in einer Braunglasflasche mit Pipette oder Tropfeinsatz und einem selbstgestalteten Etikett ein tolles Geschenk.

Als Duftmischung für deine Lieblingsbodybutter, -whip, -fußcreme etc.

Du kannst mit deiner Weihnachtsduftmischung »Bo Nadal« natürlich auch deine Lieblingsbodybutter beduften. Dazu einfach ganz am Ende, wenn alles schon gut abgekühlt ist, einige Tropfen hinzufügen und noch einmal gut umrühren, bevor du dein Produkt abfüllst und etikettierst.

Bedenke Überschreite nie die 1 % Duftmischung in deiner Creme, mehr bringt nicht mehr und häufig reichen schon wenige Tropfen aus. Bitte nicht im Gesicht anwenden.

Als Faustregel auf der Katz kannst du die im Rezept angegebene Menge an Tropfen je Produkt zusammenrechnen und gegen die entsprechende Menge fertige Duftmischung tauschen. Verlangt ein Rezept zum Beispiel 5 Tr A + 6 Tropfen B + 3 Tropfen C sind das insgesamt 14 Tropfen ätherisches Öl, also 14 Tropfen Duftmischung und so weiter.

Ich wünsche dir eine duftige Adventszeit und Bo Nadal!

Lust auf mehr?

Möchtest du mehr über die Raumbeduftung mit ätherischen Ölen wissen? Dann hinterlass mir doch einen kurzen Kommentar unter dem Beitrag, was dich besonders interessieren würde. Ich freue mich, von dir zu lesen.

Findest du die Rauhnächte spannend und würdest dich über aromatische Impulse dazu freuen, dann hinterlass mir doch auch einen kurzen Kommentar.

Ich freue mich, von dir zu lesen.

Mehr Wissen zu ätherischen Ölen findest du u.a. bei Eliane Zimmermann auf Aromapraxis.

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Haftungsausschluss/ Disclaimer

Aus rechtlichen Gründen muss ich darauf hinweisen, dass ich weder Medizinerin noch Kosmetikerin bin. Alle von mir auf Schwatz Katz getroffenen Aussagen über Wirkungsweisen und Eigenschaften der einzelnen Rohstoffe und Rezepte ergeben sich aus meinen persönlichen Erfahrungen bei ihrer Verwendung. Sie dienen der Information und dem Zeitvertreib und stellen in keiner Weise Heilversprechen dar. Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass weder Linderung von Problemen oder gar Krankheiten garantiert oder versprochen werden. Die Inhalte können keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen und du solltest meine Information auch nicht dazu nutzen, Eigendiagnosen zu stellen oder dich selbst zu therapieren! In anderen Worten, wenn du meine Rezepte nachmachst, tust du es auf eigene Gefahr.

Bilder von Bettina von der Katz.