Entspannungsbalsam für die Nacht

Bringt dich die Vorweihnachtszeit auch häufig ungewollt in eine Art Hamsterradroutine – aus der du gar nicht so leicht wieder heraus kommst? Zwischen Geschenkvorbereitungen, Adventsmarktbummel und all den kleinen To-dos, die sich irgendwie immer mehr häufen, ist es nicht immer einfach, zur Ruhe zu kommen. Genau deshalb möchte ich dir heute einen kleinen Helfer vorstellen: einen neuen Entspannungsbalsam für die Nacht. Er hilft dir, nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen, deine Sinne zu beruhigen und das Gedankenkarussell endlich anzuhalten. Inspiriert von Jasmins Schnupfensalbe mische ich den beruhigenden und die Atemwege befreienden Majoran mit dem entspannenden Lavendel und einem Hauch Mandarine. Die perfekte Ergänzung für deine Abendroutine – vor allem, wenn du dir in dieser besonderen Jahreszeit eine kleine Auszeit gönnen möchtest. Nebenbei pflegt er auch die Haut rund um deine Nase oder deinen Hals, je nachdem wo du ihr dir gerne zur Entspannung aufträgst.

Unterstütze Schwatz Katz: Kaufe über Direktlinks

Wenn du bei unseren Partnern wie Dragonspice Naturwaren (D), Alexmo Cosmetics (D), Naturkosmetik Werkstatt (A), Meine Kosmetik (D) und weiteren einkaufst, erhalten wir eine Provision, ohne dass dir Mehrkosten entstehen. Bitte nutze pro Einkauf und Shop einmal den entsprechenden Link.

Vielen Dank für deine Unterstützung. Sie hilft uns, weiterhin hochwertige Inhalte und Rezepte ohne Werbeeinblendungen zu bieten.

Hauptzutaten Majoran & Lavendel

Ich habe, wie Jasmin es für ihre Schnupfensalbe beschreibt, aus Majoran zusammen mit Lavendelblüten einen Direktauszug hergestellt. Normalerweise ziehe ich Kaltauszüge vor, aber wenn es mal schnell gehen muss, sind Direktauszüge ein feine Alternative. Gerade wenn du nur eine kleine Menge herstellen möchtest und sonst keine Verwendung für den Rest findest. (Kleiner Tipp am Rande, der Balsam macht sich auch wunderbar als Weihnachtsgeschenk.)

Du stehst nicht auf Direktauszug? Dann kannst du das Ganze auch auf der Fensterbank oder im Joghurtbereiter ausziehen lassen. Schau dir dazu den Beitrag Wie man einen Ölauszug macht an

Pflanzenöle & Konsistenzgeber

Du kannst deine Kräuter ganz klassisch in Olivenöl ausziehen. Ich habe mich diesmal für Mandelöl entschieden, da es gerade im Winter trockene Haut besonders gut pflegt, ohne einen starken Eigengeruch mitzubringen, was bei Olivenöl der Fall ist. Gerne mische ich es auch mit einem Johanniskrautölauszug, den erhitze ich allerdings nur ungern, deshalb gebe ich einfach ein wenig am Ende hinzu, aber nicht als Basisöl.

Kokosöl → pflegt, spendet Feuchtigkeit auf trockenen oder rissigen Pfotenballen, hat antibakterielle Eigenschaften
Sheabutter → gibt deinem Entspannungsbalsam die nötige Konsistenz, ohne zu stark zu beschweren, pflegt und regeneriert.
Sojawachs → ist verantwortlich für die schöne cremige Konsistenz und gibt deinem Balsam genug Halt.
Johanniskrautöl → ein wundervolles Mazerat, das die Durchblutung anregen kann und strapazierte Haut entspannen lässt.

Hinweis Ich arbeite in meinen Rezepten auf rein veganer Basis, weshalb du hier kein Bienenwachs finden wirst. Wenn du es trotzdem benutzen möchtest, kannst du es so portionieren wie Beerenwachs. Bienenwachs hat allerdings einen Eigengeruch, der nicht ganz einfach zu überdecken ist, und färbt die Kosmetik gelblich.

Ätherische Öle für deinen Entspannungsbalsam

Zusätzlich zum Majoran-Lavendelauszug kannst du ätherische Öle benutzen, um deine Entspannung zu unterstützen. Gehe da gerne deiner Nase nach. Lass sie entscheiden, was ihr für deine ganz persönliche Auszeit am liebsten ist.

Meine Empfehlung

Mandarine rot → (Citrus reticulata) ist auch ein sehr schönes ätherisches Öl für Kinder. Sie lässt dich nach einem stressigen Tag runterkommen, bringt deine innere Ruhe zurück, kann deine Gedanken sortieren, deine Verdauung anregen und transportiert dich in das Gefühl der Geborgenheit und Sicherheit.
Orange süß →(Citrus sinensis) hebt unsere Stimmung, „macht glücklich“, fördert die Durchblutung der Haut und unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen.
Lavendel fein → (Lavandula angustifolia) pflegt gestresste Haut, hilft bei Verbrennungen, kann kleinere Blutungen stoppen, Schmerzen lindern und hilft beim Runterkommen am Ende des Tages.
Benzoe Siam Extrakt → (Styrax tonkinensis) das technisch eigentlich gar kein ätherisches Öl ist, sondern ein Extrakt ;-) – ist für mich ein richtiger Kuschelduft. Er gibt mir Geborgenheit, Sicherheit und eine liebe Umarmung. Auch deine Haut umsorgt er sehr sanft und heilsam.
Rosengeranie → (Pelargonium graveolens) kann uns helfen, unser inneres Gleichgewicht wieder zu finden und nachsichtig mit uns selbst zu sein.
Vanilleextrakt → CO2 (Vanilla) gleicht aus, spendet Wärme und gibt Halt.

Ich habe mich für eine Mischung aus Mandarine rot → und Benzoe Siam → entschieden.

Darauf solltest du bei Einsatz ätherischer Öle achten

Sicher hast schon öfter mit Respekt auf die Warnhinweise auf dem Etikett ätherischer Öle geschaut, wo mehr oder weniger zu lesen ist, ätherische Öle seien gesundheitsschädlich. Diese Warnhinweise sind wichtig, um uns vor unserer eigenen Unwissenheit zu schützen, beziehen sich aber grundsätzlich auf den Einsatz der unverdünnten Öle und sollten immer für jedes einzelne Öl im Zusammenhang mit seiner spezifischen Anwendung gedeutet werden.

Ätherische Öle sind kraftvolle Helferlein der Natur, die schon in sehr geringer Konzentration wirken. Verwende die Öle bitte wie angegeben, gib sie nicht konzentriert auf die Haut, trinke sie nicht, schmiere sie dir nichts ins Auge oder tue sonstwas damit, das sowieso niemand tun würde.

Vorsicht geboten ist bei Schwangeren, Stillenden, Babies, Kleinkindern, Allergikern, Epileptikern und sehr empfindlichen Menschen. Bitte informiere dich vor Einsatz ätherischer Öle genau, frag ggf. einen Arzt oder Apotheker um Rat.

Ätherische Öle und direkte Sonneneinstrahlung

Einige ätherische Öle - vor allem viele Zitrusfrüchte - können fotosensibilisierend auf der Haut wirken, wenn du sie in hoher Konzentration verwendest. Du kannst braune Flecken und Rötungen bekommen, sei daher vorsichtig bei allem was auf nackter, in der Sonne exponierter Haut bleibt und nicht ab- oder ausgespült wird.

Als Faustregel gilt, unter 1% Zitrusöl im Produkt sollte unbedenklich sein.

Ätherische Öle sind übrigens keine Duftöle.

Duftöle duften, ätherische Öle wirken. Wenn du also die Wirkung haben möchtest, kannst nicht stattdessen das Duftöl benutzen.

Außerdem…

Zum Stabilisieren von Haut und Öl gebe ich außerdem Vitamin E → hinzu, das antioxidativ wirkt und somit die Haltbarkeit der Öle im Entspannungsbalsam begünstigt.

Anwendung Entspannungsbalsam

Am Abend am besten, wenn du bettfertig bist, oder als Teil deiner Abendroutine eine kleine Menge sanft unter deiner Nase in die Haut einmassieren. Du kannst je nachdem, wie intensiv du den Duft riechen möchtest den Entspannungsbalsam auch vorne am Hals verteilen, auf der Brust oder am Solarplexus. Dort, wo es sich für dich stimmig anfühlt. Nebenbei unterstützt der Majoran eine freie Nase und Benzoe Siam beruhigt aufgeregte Schleimhäute.

Zwischendurch hin und wieder unter der Nase oder auf der Brust verteilen, tief ein- und ausatmen und ein paar Minuten innehalten.

Hilfreiche Beiträge

Einfache Reinigung der Geräte nach dem Kochen Es kann schon mal stressig werden, fettiges Beautygeschirr zu reinigen, deshalb habe ich dazu eine Anleitung geschrieben.

Haltbarkeit selbst gemachter Kosmetik Lese dir bitte im Artikel Haltbarkeit selbstgemachter Kosmetik durch, was du tun kannst, um deine selbstgemachte Kosmetik möglichst lange zu verwenden!

Auch schön zum Entspannen im Weihnachtstrubel

Lass dein Postfach schnurren

Abonniere jetzt gleich den Schwatz Katz Newsletter! Auf Neuanmeldungen wartet eine kleine Emailserie, die dich auf dein neues Hobby vorbereitet. Darin erkläre ich, wo und wie du am besten anfängst und mit einfachen Rezepten deine erste selbstgemachte Pflegeroutine selbermachst! Der Newsletter ist kostenlos und kann jederzeit abbestellt werden. Miau!

Allergikerhinweis

Bitte stelle vor dem Nachmachen sicher, dass du gegen keinen der Inhaltsstoffe allergisch bist. Siehe dazu auch den nächsten Abschnitt „Haftungsausschluss“.

Haftungsausschluss/ Disclaimer

Aus rechtlichen Gründen muss ich darauf hinweisen, dass ich weder Medizinerin noch Kosmetikerin bin. Alle von mir auf Schwatz Katz getroffenen Aussagen über Wirkungsweisen und Eigenschaften der einzelnen Rohstoffe und Rezepte ergeben sich aus meinen persönlichen Erfahrungen bei ihrer Verwendung. Sie dienen der Information und dem Zeitvertreib und stellen in keiner Weise Heilversprechen dar. Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass weder Linderung von Problemen oder gar Krankheiten garantiert oder versprochen werden. Die Inhalte können keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen und du solltest meine Information auch nicht dazu nutzen, Eigendiagnosen zu stellen oder dich selbst zu therapieren! In anderen Worten, wenn du meine Rezepte nachmachst, tust du es auf eigene Gefahr.

Bilder von Bettina von der Katz

Schwatz Katz

Entspannungsbalsam für die Nacht – Deine kleine Auszeit im vorweihnachtlichen Trubel